środa, 30 grudnia 2015

Żarcie w trudnych warunkach

Jako szybki posiłek lubianym posiłkiem są kanapki.

Niemniej czajnik bezprzewodowy bywa w tym momencie w nieomalże każdym biurze.

szybka zupka (11)
Z jego pomocą da się przyrządzić pełnowartościowy lunch, na jaki składać się będą cukrowce tzw. szybkie oraz wolnowchłanialne, białka w obfitej ilości i drobny dodatek lipidów.Za to różne wariacje pieczywa, to przeważnie znacznie najprostszych cukrów, oraz lipidy w formie tłuszczów nasyconych.

W jaki sposób zrobić wspomniany kompletny posiłek?

A więc konieczne są:
  • Chiński makaron - źródło cukrów i skromnego dodatku kwasów tłuszczowych.
  • Soja - źródło tzw. wolnwych skrobii i pokaźnej dawki białka.
  • Pojemnik w celu zalania wrzątkiem mikstury.
Sporządzenie zupy jak poniżej Zupkę błyskawiczną dajemy do miski, dosypujemy dołożone dodatki smakowe, do tego wrzucamy pół paczki kotletów instant i zalewamy gorącą wodą.
Mała obserwacja, kotlety instant trzeba połamać na mniejsze kawałki, tak aby prędzej się zaparzyły. Porcja ma około 30 g białka, 70 g węglowodanów i nieco tłuszczu.okres przyrządzenia to około dziesięć min., razem z gotowaniem wody.Koszt, wyniesie w zależności od kwoty za zupkę instant i kotlety sojowe, rózni się pomiędzy dwa a pięć złotych.Czy umiałbyś skonsumować dowolny inny wartościowy lunch za tak niskie pieniądze?Voila!